КАК УМЕНЬШИТЬ РАЗМЕР ОБУВИ 

Уменьшение размера обуви невозможно с точки зрения изменения фактического размера вашей стопы (структура костей не уменьшается естественным образом). Однако вы можете сделать так, чтобы обувь лучше сидела, если она кажется вам большой. Вот несколько практических решений:

### **1. Носите более толстые носки**
– Попробуйте **термические носки**, **шерстяные носки** или двухслойные носки, чтобы заполнить дополнительное пространство.
– **Мягкие стельки** также могут помочь занять место.

### **2. Используйте стельки или подушки**
– **Стельки полной длины** добавляют объем внутри обуви.
– **Упоры для пятки** предотвращают скольжение, если обувь свободна сзади.
– **Подушечки для подушечек стопы** помогают, если спереди слишком много места.

### **3. Плотно затяните обувь с помощью техник шнуровки**
– **Шнуровка с фиксацией пятки** (петля бегуна) фиксирует пятку.
– **Пропустите люверсы**, чтобы отрегулировать плотность в определенных областях.

### **4. Попробуйте наполнители для обуви**
– **Вставки из пеноматериала** или **наполнители для пальцев** (для обуви с открытым носком) могут уменьшить лишнее пространство.

### **5. Выбирайте обувь с регулируемыми функциями**
– Выбирайте **ремешки**, **шнурки** или **пряжки** для более индивидуальной посадки.

### **6. Немного усадите обувь (для определенных материалов)**
– **Кожа и парусина** могут немного усаживаться под воздействием тепла (используйте фен, затем носите, пока не остынут).
– **Избегайте замачивания обуви**, так как это может повредить ее.

### **7. Профессиональная переделка обуви**
– **Сапожник** может добавить подкладку, отрегулировать ремешки или изменить стельку для лучшей посадки.

### **Когда стоит рассмотреть вариант обуви меньшего размера**
Если ваши ноги изменились из-за потери веса, старения или медицинских проблем, вам действительно может понадобиться обувь меньшего размера. Тщательно измерьте ноги перед покупкой новой обуви.

Хотите получить советы по выбору определенного типа обуви (например, кроссовки, туфли на каблуках, ботинки)?